Satt och läste en artikel om vanor, hur fort man kommer in i gamla tråkiga rutiner efter tex sommarens soliga och lediga dagar...
Men det är aldrig försent att ta upp de goda vanorna man hade under ledigheten.
Man har alltid ett val...
1. Vilka vanor gör att du mår bra?
Sätt dig och fundera på vad just DU behöver och vad som gör just DIG glad.
Kan vara både stort och smått.
2. Var uppmärksam!
Lär dig i vilka situationer du börjar stressa igen eller går in i gamla negativa tankebanor.
Och JUST DÅ, har du valet att förändra din situation.
3. Ge dig tid att känna efter!
Tänk på de där underbara stunderna du haft. Hur kände du dig då?
Vad gjorde du just då, som fick dig att känna dig så där härligt.
Kan du återskapa de situationerna igen?
4. Välj och vraka!
Det är inte lätt att ändra många vanor på en gång, försök koncentrera dig på en eller två.
Vad du än väljer så lär du dig något nytt om dig själv.
Jag har lärt mig att våga säga nej och att ta en sak i taget.
Nu tänker jag ändra mina kost- och motionsvanor.
Kram på er
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar =)